no to co że problemy poza tym nie rób mi smaka bo jeszcze 3 tyg. musze zacisnąć pasa reszta też dusi a to wszystko po to żeby zaszaleć na Sylwka a nie rzucać wilkowate spojrzenia przez cały wieczór na tych co się świetnie bawia, bo sie jest na diecie i na cholere? w Sylwestraaa???? Bójcie sie Boga!
Rząsa to błąd - walnie jakiegoś kiksa zobaczycie Co do smolarka to nawet niewiem czy wejdzie za tego Kosowkiego wkąńcu jest jeszcze Karwan, którego Janas moze będzie chciał wykorzystać przed "jego" publicznąścią. i napewno wejdzie sagan za franka w 2 połowie. Słyszałem, że Kałuzny ma problemy zdrowotne,a janas napewno będzie chciał go [...]
a tymi kabinacjami chwytami podlapalem ze starego treningu i w serii zrobic tymi wszystkimi to chyba bedzie dobre rozwiazanie co o tym myslicie? jeszcze raz dla jasnosci np barki 3serie i 5mlotkowy 5 normalny 5z rotacja moim celem jest nabranie szybko z suplami dobrej masy
phex13337: wiesz zwykła głupota.zero diety i myslusz ze saa da ci wielka mase no i sie przeliczylem.MADRY CZŁOWIEK UCZY SIE NA CUDZYCH BŁEDACH GLUPI NA SWOICH!!! .Z TEGO WYNIKA ZE MNIE DOTYCZY TEN DRUGI TYP NIESTETY mentos:po co? postanowilem tylko z grubsza sprawdzic suple czy dobrze dobrane wiem ze jeszcze duzo sie zmieni
[...] a raczej produkty w nią bogate, spożywa się w obecności tłuszczów, gdyż w tłuszczach się rozpuszczają. Jeżeli zależy ci na właściwościach termogenicznych to ewentualnie mogę jeszcze polecić herbatę Pu-Erh. Aloesu nie polecam zbytnio przyjmować doustnie - dane co do jego wpływu na zdrowie są mieszane i niejasne. Aloes jest dobry w postaci żelu na [...]
[...] prywatną w piwnicy. Mamy do dyspozycji ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. sprzęt znajduje się w dośc małym pomieszczeniu więc ciężko będzie przeprowadzac trening ACT. Prosiłbym o wprowadzenie poprawek jeśli są konieczne do mojego treningu. Mam jeszcze małe pytanko, co to jest progresja i na czym ona polega ?
[...] ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. W zupełności to wystarczy, aby robić ACT. Szczególnie ten wariant ułożony przez Georgu. Mam jeszcze małe pytanko, co to jest progresja i na czym ona polega ? Progresja to zwiększanie obciążenia przy każdej kolejnej serii. Maleje też liczba powtórzeń. Np. 1 seria - [...]
kolega BodyLine wcześniej radził do tygodnia czasu codziennie a nie 2-3tyg co 3 dni ... nie brałem jeszcze hcg wiec nie wiem ile jest ml w ampułce .... a propa walic 100mg co 2 dzien tak ? cyt BodyLine : ".Daj tego propa EOD i jednocześnie HCG 1000j.m ED do tygodnia po propie " nie do konca rozumiem o Co chodzi prop i hcg razem zaczac [...]
dodam jeszcze że wróciłem przed 2 tygodniami do treningów po 3 miesięcznej przerwie a co za tym idzie i po spadkach..od poniedziałku zaczynam wcianać horse powera z bialkiem i aminokwasami w celu chociazby minimalnego powrotu do formy...
[...] byl to siodmy trening w zwiazkuy z tym ze potem juz prawie nie bolalo wskazywaloby to na zla rozgrzewke - zawsze robie przed treningiem 3 minuty biegu w miejscu i potem jeszcze ok 10 - 12 przysiadow bez obciazenia ale wczoraj tych przysiadow nie zrobilem - rodzina mi spokoj zakoocala ale mam pytanie do ballplaya wiem o co ci chodzi [...]
k3ho Nieprzejmuj sie ja jeszcze rok temu , zeby kupic kreatyne i carbo musialem zbierac caly rok kase.Teraz jesli chodzi o kase zmienilo mi sie o 360 stopni.Nigdy niewiesz co Cie spotka moze sie zdazyc ze za miesiac niebedziesz miec co robic z suplami. Pozdrawiam Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-05-09 20:39:08
[...] pomoże to wtedy letro daj. Zmieniony przez - Bambula w dniu 2017-10-05 10:30:18 tez tak przez moment pomyslalem, ale jezeli przy zazwyczaj dzialajacych dawkach poszlo mi jeszcze w gore, to raczej totalnie nie dziala. Podam przez 2 tyg Ari 0.5 tabs EOD i sprawdze. Natomiast zastanawiam sie w ogole nas sensem zbijania tego estro. Prolka mi [...]
[...] co robi. Nie mogłem zrobić tego, co robię najlepiej. Ta sama historia. Zapaśnik wygrywa, nie była to interesująca walka w moich oczach. Słowa uznania dla Fitcha. Myślę, że jeszcze jedna walka i skończę … teraz będę cieszyć się resztą wieczoru. Podziękowania dla 50 centa za pozytywne komentarze.” Paul Daley (40-16-2)stoczył w Bellatorze dziewięć [...]
[...] z woda, latwiej sie rozpuszcza :] Kolacja 20.00 Ryż Chleb wielorazowy Ser biały albo wędlina / jeśli juz masz kanapki z chleba razowego, to nie wiem czy zdolasz wszamac jeszcze ryz, takze jak go wyrzucisz nic wielkiego sie nie stanie. Tak samo z serem bialym, ten spozywaj raczej przed snem. Zamaist tego kanapki z chuda wedlina, tunczykiem, [...]
Co do treningu to większa ilość treningów nie wchodzi w grę, ponieważ ćwiczę jeszcze MMA i poprostu nie mam czasu na więcej treningów. Siłkę dostosowałem pod treningi MMA. Co do staffu to zaznaczyłem w temacie ze to co mam + mono więc dokupię napewno mono i myślę nad tym by brać jedną porcje dziennie mono i jedną stacku. Ja osobiście nie lubię [...]
jak na twoją masę kaloryka wydaje się być za mała, policz wg tego zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Przecież napisałem że liczyłem i miałem na starcie 3000 kcal i przez 2 tygodnie przy mocnych treningach i diecie nic nie poleciało ani z wagi ani z pomiarów a jak zszedłem niżej to [...]
[...] Rozumiem, ale też warto schodzić z białka na poziom np 200g i dodawać do tłuszczu jak przy takiej wadze to obecna wartość i tak jest chyba optymalna, a do węgli to chyba jeszcze gorzej z białka ucinać? I tak jak otworzą siłownie to prawdopodobnie zwiększę zapotrzebowanie bo dojdzie 4x siłowy fbw na siłowni a to już całkowicie inna sprawa niż [...]
Ja tak dodam jeszcze co do posiłków nie jest zadużo 200 gram az kurczaka ?? Tak predzej na mase powinienes leciec a nie rzezbe ;) Ale nie wiem do konca czy dobrze gadam tutaj są specialiści ;D
Ja tak dodam jeszcze co do posiłków nie jest zadużo 200 gram az kurczaka ?? Tak predzej na mase powinienes leciec a nie rzezbe ;) Ale nie wiem do konca czy dobrze gadam WDF, dobrze że dodałeś to ostatnie zdanie 200g cyca przed i po trenie na takiego chłopa to minimum absolutne
Bardzo dokładnie czytam wszystkie posty, bo dzielicie się czymś osobistym. Dzięki Ale chciałbym jeszcze raz zapytać, skąd wiesz, że to właśnie dzięki treningowi SW, zmieniłeś swoje podejście do świata, ludzi? Skąd wiesz to właśnie trening sprawił, że jesteś zahartowany? Ktoś z Was napisał - na pierwszym treningu było 100 osób po 3 mocnych [...]
sylwester
